【朗報】元糖尿病予備軍ワイ、20kgのダイエットに成功する

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1: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:07:44.52 ID:fccmPzmya
ほめてくり〜

2: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:07:57.73 ID:2Rnt5PAO0
何したんや？

 

4: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:08:34.16 ID:fccmPzmya
>>2
とにかく食事制限と隙あらば徒歩移動やな
片道１時間くらいなら歩いた

 

111: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:31:36.77 ID:86swtLm8a
>>4
痩せるには食事制限が一番だよね

 

3: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:08:00.71 ID:fccmPzmya
つらい道のりやったわ

 

5: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:08:41.95 ID:ZPtM6QhU0
それって糖尿病が悪化しただけでは？

 

9: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:09:26.02 ID:fccmPzmya
>>5
ランニングもしたりしたから健康的に痩せれてるとは思う

 

6: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:08:42.96 ID:h/FetXZ60
すごい👏😳

 

7: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:08:57.88 ID:fccmPzmya
ちな31歳177cm
86kg→66kg

 

76: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:24:20.27 ID:HpUcpu340
>>7
すごい
見習いたいわ

 

81: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:25:20.02 ID:8WY6sMhUr
>>7
それだけでも大きくコロナの重症化率下がるからな
あんたはよく頑張ったよ
後は日々の健康管理も行っていけば健康に長生き出来ると思うで

 

93: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:27:49.55 ID:fccmPzmya
>>81
サンガツ
実際クソデブのままコロナ禍突入してたら下手したら死んでたかもってのは今になってよく考える

 

125: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:35:57.31 ID:AM3tbQDz0
>>7
ようやっとる

 

8: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:09:13.97 ID:h/FetXZ60
どれくらいかかったん？

 

12: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:10:04.59 ID:fccmPzmya
>>8
１年くらいやな
元々が食べすぎ太り過ぎだったんで、最初のうちは食事気をつけるだけでみるみる体重落ちてくから楽しかったわ

 

10: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:09:45.33 ID:V9PDnuAO0
検診した？
ワイ30kg落としても高血圧やが

 

15: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:10:40.19 ID:fccmPzmya
>>10
今月がダイエットしてから初の健康診断やねん
楽しみもあるし、身体に悪い痩せ方してたらどうしようっていう不安もある

 

117: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:33:32.77 ID:86swtLm8a
>>15
健康診断の結果出たら報告してや
血圧気になる

 

119: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:34:19.83 ID:fccmPzmya
>>117
おけやで
なんＪで報告するわ

 

11: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:09:57.94 ID:+s6k1oNL0
いや 死ぬ前やん

 

17: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:11:08.72 ID:fccmPzmya
>>11
食事制限や運動しての減量やから大丈夫やとは思う

 

47: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:18:00.10 ID:+s6k1oNL0
>>17
なるほど

 

13: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:10:23.27 ID:XNUQmiy40
おめでとうダイエット祝いにドーナツ食わんか？沢山あるぞ

 

14: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:10:26.84 ID:V9jIKHD2r
酒は飲むんか？

 

20: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:11:46.94 ID:fccmPzmya
>>14
めっちゃ飲む
ダイエット中でもビールはやめれんかったな
とにかく米食わんかったしラーメンは夜じゃなく朝や昼に食べるようにした

 

31: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:14:55.65 ID:FN48oW0n0
>>20
あっ

 

32: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:15:10.87 ID:fccmPzmya
>>31
なんやねん

 

84: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:26:00.44 ID:HpUcpu340
>>32
そいつじゃないけど酒やめずに痩せれたのすげぇな
ワイはどんだけ食べ物気をつけても飲むと痩せれんわ
まぁ飲んだら理性死んでいっぱい食ってまうんやけどさ

 

105: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:30:42.95 ID:fccmPzmya
>>84
ワイは必ずしも飯と酒がセットじゃなくてもええタイプやったのがよかったんかな
結局酒そのものではそこまで太らないって言うしな
酒飲んで〆のラーメンとかやり始めたら一発よなやっぱ

 

121: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:34:52.54 ID:HpUcpu340

>>105
それでかいな
我が家は両親とも毎晩に晩酌・米なしの食生活なんやけど
ワイ未成年のうちは米食っとったんや？
で酒のむようになっても炭水化物も食う感じになって一気に太ったなぁ…
59→90くらいまで増えた

スーパー糖質制限とかやるとガッツリ落ちるけど続かんのよ…

 

127: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:37:14.59 ID:fccmPzmya
>>121
それはもう夜飯の酒＋米をやめれん限りはなぁ…
サラダで我慢しようや
慣れたらあれも酒のつまみにならんことないで

 

88: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:26:41.88 ID:HP0i4QzJr
>>20
酒飲んで痩せるのは凄いな❗
ワイもめっちゃ酒飲むからめっちゃデブ
節酒とか絶対出来んわ
やるなら断酒せなあかんなぁ

 

16: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:11:06.75 ID:4kTctF0/0
痩せるのは簡単なんや
維持するのが難しいんよ

 

22: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:12:32.99 ID:fccmPzmya
>>16
いちおう20kg痩せてからもう半年近くは維持できてるから峠は越えたかなと
しかしまあ油断厳禁なのは間違い無いな

 

18: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:11:15.27 ID:S+Kmy1ez0
ダイエット真っ最中に健康診断受けたら血圧低すぎてビビったわ

 

19: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:11:27.93 ID:J4xZeZLX0
ワイも94→72や

 

25: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:13:03.93 ID:fccmPzmya
>>19
やるやん！☺
一度デブるとある意味痩せるのも簡単やから楽しいよな

 

21: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:12:07.17 ID:LhADZQ5a0
えらいっ😣

 

23: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:12:49.20 ID:PLWTmMID0
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元のHbA1cは？
ワイは10.2から薬使わないで三ヶ月ぐらいで4.6に落としたで

 

26: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:13:18.47 ID:fccmPzmya
>>23
すまん初めて聞く数値や

 

29: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:14:01.54 ID:PLWTmMID0
>>26
それでよく元糖尿予備軍名乗れるな
出直してこい

 

30: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:14:53.99 ID:fccmPzmya
>>29
まあ言うても周囲やなんかから「このままやとヤバいぞ」て言われてたっていうレベルの話やからな
医者から厳重注意受けたりしたわけではない

 

44: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:17:21.86 ID:j4NgE3JA0

>>30
は？自称予備軍の甘えん坊ちゃんかよ

自分のヘモグロビン値もわからんやつは二度と名乗るなや

ちなワイ7.4

 

54: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:19:31.07 ID:PLWTmMID0

>>30
まぁ第三者がデブ＝糖尿病と直結するのは分かる
周りの警告に真摯に受け止めた君は偉いよ

ちなみに重度の糖尿病患者は痩せてるんやで

 

64: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:20:59.62 ID:tbdjUiD70
>>54
ワイのトッモもガリガリやけど糖尿病なったわ
なんか体質的なもんらしい

 

74: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:22:54.27 ID:PLWTmMID0
>>64
1型糖尿病かもしれんね
2型糖尿病みたいに不摂生で発病する訳じゃないから可哀想やな

 

80: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:25:06.41 ID:tbdjUiD70
>>74
所謂デブがなるのが２型なんかな
飯食う度にに腹に注射打ってるの見てかわいそうになるわ
本人はあっけらかんとしとるけど

 

90: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:27:12.34 ID:PLWTmMID0
>>80
インスリン打たないと最悪死ぬからね
もう日常的になってても当たり前やな

 

91: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:27:15.47 ID:b4v2ltaq0
>>29
アフィにマジレスすなー😂👆

 

57: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:19:52.75 ID:naAPXSQxa
>>23
ワイ5.4

 

62: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:20:47.92 ID:PLWTmMID0
>>57
ギリ許容範囲内やな

 

24: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:12:59.37 ID:usENmgSf0
やるやん😁👍

 

35: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:16:32.77 ID:fccmPzmya
>>33
サンガツやで〜
これからもリバウンドに気をつけつつラーメン楽しむで！

 

36: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:16:33.33 ID:gjdK9Jf40
マジで食事制限が第一よな。

 

43: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:17:17.73 ID:fccmPzmya
>>36
ほんこれ
運動で直接的に減らせるカロリーなんてたかが知れとる
社会人しながらなんて無理な話やし

 

37: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:16:44.88 ID:evtFV1Am0
癌やね

 

55: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:19:40.34 ID:fccmPzmya
>>37
ないやろ〜

 

39: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:16:51.13 ID:REo4cIRQ0
偉いぞ
よくやった
リバウンドだけ注意やで

 

41: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:17:01.83 ID:usENmgSf0
痩せようとする意思が一番大事や

 

52: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:19:25.95 ID:fccmPzmya
>>41
ダイエットの必要性に駆られることがなによりのコツやね

 

42: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:17:15.19 ID:uH5FHYmd0
身長高いの裏山

 

45: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:17:26.15 ID:lTCM4nv20
一回食ったらもう止まらない

 

59: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:20:28.48 ID:fccmPzmya
>>45
今でも週に何杯もラーメン食ったり唐揚げ食べ放題焼肉食べ放題はしてるが、１日のトータルバランス気をつけつつなんとかリバウンドと戦っとるわ

 

92: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:27:39.95 ID:HpUcpu340
>>45
ワイもこれなんよ
糖質制限とかで最大110くらいから79くらいまで減らしたけど
だいぶリバウンドしてまって今はかってないけど85くらいやわ

 

46: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:17:37.40 ID:uY6ElNyE0
あーあ
それダイエットで痩せたわけじゃないよ

 

50: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:18:33.41 ID:fccmPzmya
>>46
そうなんか？具体的にはなにが悪いんやろか

 

48: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:18:03.53 ID:naAPXSQxa
糖尿かと思って血液検査と検尿したけど全然違ったわ
その代わり悪玉コレステロールがちょっと高かった

 

51: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:19:21.19 ID:JpXXkAb8M
ワイHbなんとか6.4だったんやがやばい？

 

53: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:19:27.47 ID:gjdK9Jf40

食事制限すると基礎代謝がー、とか言うけど筋肉の基礎代謝って全体の15%ぐらいしかないからな。他は内臓や脳。

筋肉は300kcal分ぐらいしかない。それが１割減ったからと言ってなんなのかって話よ。

 

58: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:19:59.99 ID:LhADZQ5a0
しんどい思いして痩せたら維持したくなるよな
元々与えられてた細さじゃなくて手に入れた細さなんやって

 

60: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:20:28.99 ID:WVjCmBkrd
ミズノのスクワットスリールかルプリエスクワット買ってみ
正しい姿勢でテレビ見ながらスクワット出来るからダイエット後の体型維持にめちゃくちゃええで

 

61: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:20:41.07 ID:67HCAGAia
ワイも86kgから61kgまで落としたんやが盆休み1週間で66kgになった
そこまでどか食いした訳や無いし元戻るよな？

 

70: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:22:17.18 ID:fccmPzmya
>>61
そんな短期間で5kg分の脂肪つけるのなんてやろうとしても不可能や
さすがに一時的なもんやからあんま気にせんとこ

 

110: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:31:36.54 ID:ooOsn3Cga
>>70
サンガツ
いつもは1週間で元に戻るんやが3週間経っても65、6kgまでにしか戻らんのや
盆明けから前みたいに運動と食事制限しとるんやが
ちょっと不安や

 

63: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:20:55.28 ID:p2BjJc2Vp
ワイも78→63に落としたで
イッチも欲望を抑えられない豚とは違ったな😎

 

71: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:22:44.21 ID:fccmPzmya
>>63
元欲望を抑えられない豚やったけどな😎

 

65: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:21:17.30 ID:J65YkL/Q0
現在地93→85
ここからイライラする
いつも諦めて5k減で10増になる
何回目か
本当嫌になるわ

 

75: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:23:48.40 ID:fccmPzmya
>>65
めっちゃわかる
ワイも数キロダイエット→リバウンドみたいなのは過去に何度も繰り返してるねん
きっちりやりきれたのは今回が初や

 

66: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:21:31.02 ID:fccmPzmya
なんつっても痩せてから明らかに女ウケがよくなったのが楽しかったわ

 

68: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:21:48.98 ID:sztDU91Q0
一時期ダイエットにちょっと糖質制限したけど
まあ飯が美味く感じるな
ボディビルダーはあれずっとやるんやろ頭おかしなるで

 

77: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:24:31.15 ID:PLWTmMID0
>>68
増量期は普通に食うで
てか減量期に糖質制限取り入れ始めたのは割とここ数年ぐらい前からやで

 

86: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:26:35.38 ID:fccmPzmya
>>68
これ
ダイエットしつつたまの食事を全力で楽しむのが人間的な生活や
過酷すぎるダイエットはなんのために生きてるのかってなる

 

72: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:22:53.00 ID:gjdK9Jf40
瞬時に増えたり減ったりするのは炭水化物摂取量に伴う水分やろ

 

73: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:22:53.50 ID:Y0nt31TV0
偉い！！

 

89: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:26:55.39 ID:fccmPzmya
>>73
サンガツ☺☺

 

78: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:24:32.87 ID:muMZ3Zh50
ワイは1年で8キロ増えて焦ってるわ
転職して晩飯が10時になったのが原因なんだろうな

 

82: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:25:28.84 ID:usENmgSf0

ウォーキング
食事制限
体重計る

この三つか？

 

94: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:27:49.92 ID:PLWTmMID0
>>82
体重の変化を記録する(レコーディングダイエット)

 

100: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:29:12.62 ID:fccmPzmya
>>82
せやな
後半はランニングも取り入れたけど基本その３つで痩せれた
なんつっても体重測るのがめちゃくちゃ大事やわ
過去にもダイエットしてたことあるんやけど体重計の電池切れを放置してたらめちゃくちゃリバウンドした

 

102: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:29:49.82 ID:usENmgSf0
>>100
なるほどなぁ

 

85: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:26:13.78 ID:naAPXSQxa
食事制限するときに思ったのは結婚しててほんま良かったってことや
嫁が食生活考えてくれるのどれだけありがたいか
一人暮らしで栄養バランス考えて毎日飯食うの結構大変や思うわ

 

95: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:28:01.46 ID:O1Fdolu60
ガキの頃に拒食症と運動系クラブで85→60まで落ちたけど
拒食症なおってから受験のストレスで過食して90になった思い出

 

96: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:28:05.81 ID:usENmgSf0
ダイエットは小さな積み重ねなんだけどな。それが出来るのは偉いわ

 

114: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:32:20.90 ID:fccmPzmya
>>96
ほんまそうやな
生活のすべてをダイエットに向けるくらいの意識が大事やと感じた
会社でも極力階段使ったりとか細々意識してるうちに自然とそうなる

 

115: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:33:05.52 ID:8Bdw54gKa
>>114
見習いたい

 

97: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:28:29.85 ID:h3T6PTZF0
youtuberによくいる痩せの大食い
あんなんもう120％吐いてるからな

 

98: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:28:33.23 ID:xbDfuQBYd
元々めっちゃ食ってたならドガ食いしたい衝動どうやって抑えてるん？

 

99: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:29:04.70 ID:8UW2DK+V0
ワイお菓子もジュースもお酒も飲まんから糖尿病とは無縁やわ

 

101: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:29:32.85 ID:PLWTmMID0
>>99
そう思うやろ？
ワイもそうだったわ

 

107: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:31:09.32 ID:8UW2DK+V0
>>101
なんでや

 

118: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:34:07.54 ID:PLWTmMID0
>>107
米や麺類などの主食とかにも多量に糖質は含まれてるんやで
てか逆に糖質が少ない食べ物の方が少ないから暴飲暴食してると糖尿病になるリスクは跳ね上がるんや

 

123: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:35:10.14 ID:8UW2DK+V0
>>118
ほーん

 

103: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:30:05.39 ID:W/n9hG2qa
食事制限すると憂鬱になるんやけどメンタル面は大丈夫なんか

 

109: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:31:24.20 ID:PLWTmMID0
>>103
そこは運動でストレス解消や
ワイは筋トレにハマったで

 

116: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:33:14.09 ID:fccmPzmya
>>103
ワイの場合は朝にラーメンとか食べてたしそこまでかな
痩せてく楽しさが勝ってた

 

104: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:30:27.07 ID:J4xZeZLX0
リングフィットはええぞ

 

112: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:32:07.68 ID:LhADZQ5a0
>>104
劇的には痩せないけど着実に痩せるなあれ
年1の健診でお～結構痩せましたね～って言われてちょっと嬉しかった😣

 

106: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:30:47.24 ID:wplRLwlYr
168センチで筋肉質だったワイ
2ヶ月で68→48
潰瘍性大腸炎発症して一瞬やったわ
マッチ棒みたいで今ガリガリやぞ

 

108: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:31:22.37 ID:naAPXSQxa
食事制限を我慢と思うからあかんのやろ
低カロリーで美味いもの見つけるの楽しいぞ

 

113: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:32:13.69 ID:UyV9hK6D0
ワイも血糖値と血圧がヤバすぎてダイエットした
お腹空いたらコンビニのサラダチキンと袋野菜を食べてる

 

120: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:34:24.44 ID:vA8gXwhw0
中学は175/48
高校は180/53
大学は181/51
今も181/51で生まれてからずっとこんなかんじだからやっぱ体質ってあるわ
性格的にも運動好きだし

 

124: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:35:45.94 ID:fccmPzmya
>>120
うわあめっちゃ細身やん
なんＪでは叩かれるけど女ウケは一番ええやつやな羨ましい

 

122: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:35:09.49 ID:OpnBl78e0
ワイHIITガイジ、健康診断でオールaを達成！

 

126: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:36:07.67 ID:wvrtprzX0
子供の頃からずっとポチャつてるワイでも痩せられるんかな？
金ないから腹持ちのいい米を抜くことは考えられん

 

129: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:39:03.35 ID:fccmPzmya
>>126
ダイエットには金がかかるのが辛いところよな
どうしても米やめれんなら極力朝や昼に食べるようにしたりこまめに運動するしかないわな
肉体労働とかならともかく、現代人に１日３食は多すぎるっていうのを聞いてワイもなるほどと思った

 

128: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 08:37:50.76 ID:Uz6vw3kEd
やりますねぇ

 

引用元: ・【朗報】元糖尿病予備軍ワイ、20kgのダイエットに成功する

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Posted by noguchi