「今日１日ダラダラしよう」と“目的化”すれば、１日の終わりに達成感を覚えます

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1: エアロモナス(空) [KR] 2020/02/16(日) 22:45:15.45 ID:hKGqo2hw0 BE:292723191-PLT(19081)

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医者は患者に健康を説く立場だが、必ずしも自らの健康管理を徹底できているとは限らない。
自律神経研究の第一人者で、ベストセラー『医者が考案した「長生きみそ汁」』の著者である順天堂大学医学部教授・小林弘幸医師もまさにそう。
それでも小林医師が健康を保てる秘訣は「不摂生をリカバリーできる生活習慣を知っているから」だ。
新刊『不摂生でも病気にならない人の習慣』も話題の小林医師がアドバイスする。

◆ダラダラを「目的化」
休日や予定のない日にダラダラと過ごしてしまうことは多いが、大事なのは予定を無理に詰め込むのではなく「意識的に休む」ことだという。

「一番良くないのは、『無駄な1日を過ごした』と後悔して嫌な気分で夜を迎えること。
自律神経のバランスが崩れて睡眠や疲労回復を妨げます。
何もやることがない日は『今日1日、ダラダラしよう』と“目的化”すれば、1日の終わりに達成感を覚えます」（小林医師）

3: クロオコックス(関東地方) [US] 2020/02/16(日) 22:46:07.89 ID:+QLV+bD70
今後２０年達成感を味わえそう

 

4: クロストリジウム(茸) [CN] 2020/02/16(日) 22:46:47.00 ID:HUQlaVj80
そんな達成感はいらない休みの日でも何かやらなきゃ落ち着かん2ちゃんはせいぜい30分程度にしてる

 

5: プランクトミセス(京都府) [SK] 2020/02/16(日) 22:47:35.25 ID:fdeFEPDv0
達成感を感じないことを目標にすれば簡単に達成感を感じることができるのでは？

 

6: カウロバクター(中部地方) [FR] 2020/02/16(日) 22:47:56.95 ID:hxHhrVfN0
ダラダラしようと決めて一日中家にいても、結局は虚無感を覚えるわけだが
パチンコでもなんでもいいから外に出て金使わないと休みが無駄に思えて仕方ない

 

7: ビフィドバクテリウム(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2020/02/16(日) 22:49:13.87 ID:neN4FX180
>>6
まじかー
俺は休日何が何でも家にこもっていたい引きこもりタイプだわ

 

9: メチロフィルス(神奈川県) [ﾆﾀﾞ] 2020/02/16(日) 22:51:17.27 ID:8jH3tdDk0
>>6
何もする事なくても外に出たくなるんだよな

 

19: パルヴルアーキュラ(滋賀県) [ES] 2020/02/16(日) 22:57:11.22 ID:n3+qb8IU0
>>6
実況するのが一番いい　ワイドショー見てたら、コロナ対策の情報も入ってくるし、気の利いたダジャレの一発も決められたら、達成感もある
足が弱らん程度の外出はしたほうがいいけど

 

24: コルディイモナス(神奈川県) [BE] 2020/02/16(日) 23:01:00.38 ID:uj60MNWe0
>>6
昔は休みは昼まで寝てたりしてたが、最近は６時には起きて何かしらしてる。
せっかくの休日、寝てるのがもったいないって感じ。

 

28: エントモプラズマ(家) [GB] 2020/02/16(日) 23:04:38.87 ID:hFbB3VrW0
>>6
すげー分かる！まさに、今日の俺

 

8: コリネバクテリウム(コロン諸島) [RU] 2020/02/16(日) 22:50:22.20 ID:g0GynZxfO

今後一生、働かない事にしよう

(４３歳男性・無職)

 

10: ネンジュモ(東京都) [US] 2020/02/16(日) 22:51:46.87 ID:qRf27WzC0
いまさらなんだ
何もしないことをしているんだ！
ってプーさんが言っておったわ

 

11: アカントプレウリバクター(大阪府) [ﾆﾀﾞ] 2020/02/16(日) 22:52:17.72 ID:NTaympUH0
パヨク戦士は目標を高く掲げて日々生活してそうだよね。

 

12: ミクロコックス(埼玉県) [US] 2020/02/16(日) 22:52:24.46 ID:no6x5sHs0
この時期、休日前夜に風呂をサボる背徳感は異常
そして外に出る機会を失う

 

13: ネイッセリア(茸) [ﾆﾀﾞ] 2020/02/16(日) 22:53:49.98 ID:BeMXTQVl0
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よし、１年ダラダラしよう。１年後の達成感に向けて。

 

14: エルシミクロビウム(福岡県) [CA] 2020/02/16(日) 22:53:55.74 ID:jhc+NC2Q0
働くな、と言われて休むバカはいない

 

15: デスルフォビブリオ(北海道) [US] 2020/02/16(日) 22:54:06.28 ID:XNL7q3q+0
暇なのね、やるべきこと山ほどあるから健康には気を付けてる
健康のためには、１日だらだらなんて考えられんわ

 

16: ヒドロゲノフィルス(茸) [US] 2020/02/16(日) 22:54:12.84 ID:+Bxu+sea0
金使いたいなら家を充実させた方がいいかもね
家を施設なみに

 

17: アカントプレウリバクター(大阪府) [ﾆﾀﾞ] 2020/02/16(日) 22:55:48.98 ID:NTaympUH0

 

18: フィシスファエラ(東京都) [FR] 2020/02/16(日) 22:56:40.91 ID:twcMX3lT0
結婚して家庭持ってれば別なんだろうけど一人でダラダラすると虚無感しか無い
かといって出かけても一人だと虚しい

 

20: デスルフロモナス(愛知県) [TW] 2020/02/16(日) 22:58:47.66 ID:ffCFDvIe0
こんなん独身じゃないと無理でしょ

 

21: ビブリオ(茨城県) [US] 2020/02/16(日) 22:59:03.18 ID:lFRkpMTC0
３０年ダラダラしよう！

 

22: エルシミクロビウム(埼玉県) [CN] 2020/02/16(日) 22:59:35.00 ID:NwZRBKhs0
無駄な一日なんて滅多に思わないけどな
夕方起きて、外気持ちいなー出かけりゃよかったなーも家に着けば忘れてるわ

 

23: コルディイモナス(光) [US] 2020/02/16(日) 22:59:42.64 ID:LX+DIfWH0
へぇなるほどなー

 

25: ヒドロゲノフィルス(茸) [US] 2020/02/16(日) 23:02:20.40 ID:+Bxu+sea0
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休日寝たい人は平日に詰め込みすぎなんだろう

 

38: ミクロコックス(SB-Android) [US] 2020/02/16(日) 23:12:51.59 ID:0TeBTuSj0
>>25
そんなことない
平日もしっかり寝ている

 

43: ナトロアナエロビウス(大阪府) [US] 2020/02/16(日) 23:17:04.85 ID:ihe3nowA0
>>38
脱水症状に近いとやたら眠くなるらしい話を聞いて
ずっと眠い時に水をいつどのくらい飲んだか
思い返してみたら自分全然水分とってないやと
合致することが多い希ガス(´･ω･`)

 

26: プニセイコックス(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2020/02/16(日) 23:02:56.06 ID:2vObI4gM0
今、ウイン10が勝手に更新始めやがってスゲー時間かかってんだけどなにこれ？

 

27: フィンブリイモナス(東日本) [KR] 2020/02/16(日) 23:04:32.23 ID:7Xw0KNWI0
ダラダラとスマホでyoutube見てたら
時間なんて速攻過ぎていくよな
達成感なんて微塵も感じないけども

 

29: ロドシクルス(ゾウガメ) [ID] 2020/02/16(日) 23:05:52.41 ID:Yp3djflmO
(´･ω･｀)土曜日は確実に寝て終わる

 

30: レンティスファエラ(京都府) [US] 2020/02/16(日) 23:06:52.14 ID:auS0vY8V0
ダラダラすることを目標にして、そのとおりにしてもこの時間になると、
また明日仕事やん。全然ダラダラできんかったわ！
と新たなストレスが襲ってくる。

 

31: テルモトガ(東京都) [US] 2020/02/16(日) 23:07:12.33 ID:pFr0EOJ30
失敗しない人は何もしない人だ
なんかやろうぜ

 

32: アカントプレウリバクター(浮遊都市セレシア) [US] 2020/02/16(日) 23:07:14.10 ID:SQmi2Ix+0
全裸で中腰になっておちんちんをペチペチ振れば結構疲れる
つまりはそういう事だな

 

33: シトファーガ(埼玉県) [DE] 2020/02/16(日) 23:08:10.02 ID:Gien2poL0
以前勤めていた所から家に帰る途中の児童公園に大きな桜の木があり
毎日そこを通って毎年桜の花が咲くたびに
「また今年も1年無駄に過ごしてしまった」と絶望したもんだ
今もあまり変わらんがね

 

34: ナトロアナエロビウス(大阪府) [US] 2020/02/16(日) 23:09:16.12 ID:ihe3nowA0

マジでやる気スイッチサイボーグ化の一技術として
実用化されねーかな

押したら謎の液体が皮下注射されて強制的に
やる気出んの

 

35: アナエロリネア(SB-iPhone) [FR] 2020/02/16(日) 23:09:43.80 ID:3JasSSso0
よっしゃわかった！
次の土曜日までどうすれば

 

36: 放線菌(愛知県) [PE] 2020/02/16(日) 23:10:53.94 ID:fcvAxz4Q0
ズリネタ探しの時間無駄にした感は異常

 

37: シュードノカルディア(静岡県) [JP] 2020/02/16(日) 23:12:19.53 ID:e8OcoUsu0
そう、最近なんにもしないで家にいると無駄な一日を過ごした気分になるのよね

 

39: デイノコック(家) [US] 2020/02/16(日) 23:13:43.15 ID:T8qpAPnI0
今日は録画しておいた逃げ恥をイッキ見したわ
ガッキー可愛くて死にたくなった

 

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40: ジアンゲラ(愛媛県) [JP] 2020/02/16(日) 23:14:11.26 ID:xfHjVlXc0
違うねん、目的化すると、そのための下準備やセッティングし始めるから、割りと忙しいねん

 

41: キネオスポリア(千葉県) [US] 2020/02/16(日) 23:14:31.84 ID:EblBsCgz0
行く場所がない

 

42: ヒドロゲノフィルス(茸) [US] 2020/02/16(日) 23:16:53.21 ID:+Bxu+sea0
今は時期が悪い
インフルとかコロナとか

 

44: ミクソコックス(東京都) [JP] 2020/02/16(日) 23:24:52.70 ID:16mxLwMB0
明日も休もう！

 

45: デスルフレラ(東京都) [AR] 2020/02/16(日) 23:25:28.89 ID:/kVMpStH0
今日は5回抜こう、と目的化してみたものの
結局3回しか抜けなかった
後悔して嫌な気分で夜を迎えてる

 

46: プロカバクター(東京都) [LT] 2020/02/16(日) 23:27:51.87 ID:+BZAXtJK0
>>45
まだ30分あるやん
イケるって

 

47: デイノコック(神奈川県) [ﾆﾀﾞ] 2020/02/16(日) 23:29:12.78 ID:vkPxQqu00
がんばって１日寝てようと思ってたのに
結局ダラダラとニュー速にいた
後悔してる…

 

48: バチルス(東京都) [FR] 2020/02/16(日) 23:29:50.85 ID:QHC412/c0
鬱になり医者にゆっくり休めと言われて休職中だがゆっくり休むってなんだろうな
今月いっぱい休むんだがどうすりゃ良いのか分からん

 

49: デスルフロモナス(東京都) [US] 2020/02/16(日) 23:30:37.95 ID:hYfGDp590
次になんのゲームやるか決まらずに1ヶ月くらい経ってるのなんなの

 

50: レンティスファエラ(京都府) [EU] 2020/02/16(日) 23:31:12.57 ID:6EK8FjqC0
もう3年ダラダラしてるが達成感なし
薬の量だけ増えていく

 

引用元: ・「今日１日ダラダラしよう」と“目的化”すれば、１日の終わりに達成感を覚えます

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Posted by noguchi