【ミソラー】「独り言」が多い人は頑張り屋　耳障りな独り言を止める方法は、鬱陶しがらずに話しかけてあげること

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「独り言」がうるさい人を黙らせる方法とは?
10/3(木) 6:15配信

■耳障りな独り言、スルーするほど増えていく？　

　「あー疲れた」「やっちまったなァ」「担当者に電話しなきゃ……ブツブツ」と、独り言が多い同僚や上司はいませんか。その対処については「話しかけられているわけではないから無視」と答える人は少なくありません。でも、実は逆効果。独り言の量をさらに増やしてしまう恐れがあります。

　ここで独り言の本質に迫ってみましょう。独り言は、自分の頭の中だけでブツブツつぶやくもので、自己完結するのが本来の在り方です。

　でも、それが言葉として表に溢れ出てくるのは、ひとりでは抱えきれなくなり、周りに対して助けを求めている、ということ。独り言を言う人には、がんばり屋、集中力のある人が多く、何でも自分ひとりで抱え込もうとする傾向があることも知っておきたいところです。

　精神医療の世界で話題になっている「オープンダイアローグ」という考え方に、「対話(ダイアローグ)は健全、独り言(モノローグ)は病的である」というものがあります。独り言があまりにも多くなってくると、心が病気になりかかっているのかもしれません。

　職場で独り言を言う人は、無意識に対話を欲しています。各々が言いたいことを言う「会話」とは異なり、「対話」は相手の言うことを受け止めて返す、キャッチボールのようなコミュニケーションのこと。

　仕事に関する独り言を言う人がいたら、鬱陶しがらずにその独り言を受け止めた後、「どうしたの？　」「忙しいの？　」「無理してない？　」など、何でもいいので声をかけてあげること。「お疲れさま」のような挨拶でもかまいません。

■封じ込めるには、まず話しかけること

　仕事とは関係ない独り言、たとえば「そろそろお昼行こうかな」「腹減ったな」などと言う人には、「今日は何食べるの？　」「一緒に行く？　」と声をかけてみる。「誘われ待ちのかまってちゃんは面倒くさい」と思ったとしても、独り言を言う=対話を求めていることに変わりはありません。対話をすることこそが、彼らの独り言を止めるきっかけになります。対話に満たされれば独り言を言う必要がなくなるからです。

　「ありがとう」「うれしい」「助かる」といった言葉をかけるのもおすすめです。アドラー心理学では、自分や誰かを励ます「勇気づけ」を大事にしています。ここでいう勇気とは「生きる力」のこと。独り言を頻繁に言う人は、自分のことも周りのことも見えておらず、生きる力が弱まっている可能性もあると考えられます。だからこそ、対話を通じて勇気を高めてあげるわけです。

　勇気づけをするときの基本的な言葉が、前出の「ありがとう」「うれしい」「助かる」です。この3つをちょっとしたときに口にすることです。そのためには、相手に対する「独り言がうるさい人」という否定的な見方は脇に置いてください。相手に興味を持って、仕事ぶりを観察し、いいところを見つけて「お願いしていた仕事、対応してくれてありがとう。助かったよ」と声かけを。対話を大事にすることで、心地よい人間関係が生まれるはずです。

　
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八巻 秀
臨床心理士
駒澤大学文学部心理学科教授。監修に『定年後の人生を変えるアドラー心理学』ほか。 毎日1万歩以上の散歩が日課。
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臨床心理士 八巻 秀 構成＝池田園子

ちなみに、ここまで全部俺の独り言

俺はシオラー派

俺、独り言をしても周りに人がいないよ

今日も一日がんばるぞい！

自慰は童貞の頑張りや

一人言にいちいち返事してあげてるのに
今のは一人言ですからと言う奴もコミュ障だと思う

まちがっても神経症になるように集団ストーカー攻撃を仕掛けて、
病的に陥れ、
何かの全体が欲しいので全体でアホをさらして、
さらなる差別を受ける事のないようにしようねｗ

独り言を気にしてる時点で、相手を嫌ってるんじゃないの？

siriなら独り言にも反応してくれそう

ウォークマン聞いてると気分良くなってきて思わず歌ってしまうんだよ
ウォーキングしながら歌ってたら振り向かれたバクオンで聞いてると結構声出してるみたいだ

そう言う時は、話しけけるなオーラ全開だろｗ

妹「お兄ちゃんって落ち込んだ時どうする？」
俺「んー、別に何も。寝るかな」
妹「ふーん・・」
俺「どうした？何かあったか？」
俺「ううん、ちょっとね」
俺「何だよ水くさいな、言ってみろよ」
俺「う、うんとさ・・・」
俺「おう」
俺「お兄ちゃん、この間一緒に歩いてた人、彼女？」
俺「・・・は？」
俺「前学校の近くで話してたじゃん」
俺「ああ・・・あいつか。なわけないだろ、ただのクラスメートだよ」
俺「ほんと？」
俺「嘘言ってどうすんだよ」
俺「そっか」
俺「てかそんな話はいいんだよ。落ち込んでたんじゃなかったのか？」
俺「ううん、それならいいんだ！えへへ」
俺「おかしな奴だな」
俺「ふふ♪お兄ちゃんに彼女なんてできるわけないよね、よく考えたら」
俺「こらこら、失礼だぞ」

病気の人もいるよ

自分の中ではがんばり屋な人の間違いで大抵仕事できねーやつが独り言ブツブツ言って忙しいアピールしてるよな。

「令和」に際してのテストに不合格だという事だと思ってねｗ

上の階のアホがまだ「プリンス殿下」の音声だけをやってます。
本物のアホであり、
他人にそれだけ迷惑だとどうなのか。
地域ごと判断ができないなんて、
アホな状態をさらしおめでとうｗ

都ひばりさんか

【ヒバリ】

止めたいんじゃない
そもそも関わりたくない

変態ゲゼンにかかってしまう事を想定しての、
ギフテッドかもしれない。
天才って凄いねｗ

頑張り屋じゃないよ
構ってちゃんだ
どうしたの？と声をかけられたい
自分の不機嫌を他人に直してもらいたい奴だ

あの時代にもそういう問題があったか、
先を読めば見えたのかもなｗ

病気だよ

独り言は極力やめた方がいい。
疲れ、判断力や集中力が落ちている時に出てきて、更に加速させる。
ドライブレコーダーの事故動画でも ブツブツ言っててガシャンが多い。

いや、話しかけないで

SNS ネットの書き込みも独り言じゃね？

プロがいるからいいよｗ
今までが今までだからｗ
許されると思わない方がいい。

電車内で独り言つぶやいてる奴には近付かない